[会況報告]ジャンプ力強化筋トレ講習会

11/24に開催いたしました、ジャンプ力強化筋トレ講習会の様子をご報告いたします！

今回は初回ということでジャンプ力にフォーカスしてご指導していただきました。外腿を使わず高い跳躍と持久力を得る方法、跳躍の仕方、筋肉の意識付けなど多角的に「ジャンプ」と言うものを深掘りして説明してくださいました。小林先生はパーソナルトレーニングを専門にしておられることもあり、受講者一人一人にハンズオンしてフォーム修正を行い正しい効果が得られるように指導してくださいました。

私も受講いたしましたが、翌日はしっかり筋肉痛になりました！トレーニング自体はターンアウトせず行いましたが、筋肉痛のおかげでバレエのレッスンでもモモ裏の感覚が鮮明で、ターンアウトしてもトレーニングで学んだことを活かして踊ることができました。

バレエは股関節の外旋をはじめとする特殊な動作が多いとはいえ、やはり人体は人体。根本的な仕組みを理解し、基本的な筋力を身につけて、その上でバレエ動作を見つめ直していくことが必要なのだと感じました。この講座で学んだことはバレエにすぐ結びつけられると思います。バレエ団でもトレーニングを取り入れている所は増えてきていますしね！